The Flex FM Room

7 Ways To Be Happier At Work

Have you felt that your job is becoming increasingly boring or frustrating lately? Are you tired of doing the same tasks over and over, and do you feel that all the joy of your work has slowly started to fade away? The last thing you want is to feel sad or stressed about leaving your house each morning to go to work. Fortunately, there are quite a few things you can do to be happier at your workplace – things that will not only improve your mood but will also increase your productivity. Here are seven ways to be happier at work:

1. Everything Starts With the Right Mindset

The first, and perhaps most important, thing you can do to be happy at work is to simply choose to be happy, since happiness is often a matter of choice rather than luck. If you know how to cherish the small yet positive and beautiful things life throws at you, you will be a happier and more cheerful person. There is something positive to be found in nearly every job, and the secret is to simply think positively about your work and not let the negative things interfere with you, your attitude or your personal lifestyle. Surround yourself with positive and optimistic people at work – people you have fun with and who make you feel good about yourself and your job.

2. Steer Clear of Negativity

We all have coworkers who are notorious pessimists, who always complain about even the small things. Being surrounded by people like this can drain your own positivity and energy, so it is very important to steer clear of this negativity whenever possible. You do not need to cope with the negative conversations, the office gossips or the unhappy people who try to ‘poison’ your attitude with their own problems. Even the most convinced optimists can have their psyche and their overall mood affected by those who are notoriously negative, and that is the last thing you want at work.

3. Be Thankful!

You must never underestimate the power of being thankful and grateful to people – thanking your boss or your coworker for every opportunity is not only a matter of respect and etiquette, but also a matter of mental health and overall well-being. When you are kind to people, everything comes back to you, and you will feel happier. Some people are great to have around, and never be afraid of openly appreciating or complimenting your coworkers, since this will certainly strengthen your relationships with them. Besides this, being complimentary and thankful for every small thing they do for you will certainly make them feel a lot more appreciative towards you – and this will make you happy!

4. Know Your Boiling Point

Another essential issue that you must be aware of if you are trying to be happier at work is simply knowing your ‘boiling point.’ Even the most calm and optimistic people have their own bottom line, which you should not hit unless you want to bring out the worst in them. When you know your own bottom line, you understand your flaws better, and you can prevent your job from getting frustrating. Never let your job take control of you and push you to your personal limit, or it will negatively affect both your overall mood and your productivity at work.

5. Be Kind to Your Boss

There is a big difference between being genuinely kind and respectful to your boss and trying to flatter your superior in order to get what you want. It is important to rise to the expectations of your boss and to always give your best effort – not only can this result in a salary raise or bonus, but your boss is also more likely to promote you to a management position, if that is what you are looking for. Overall, be natural, work hard and always keep your eyes on the prize. This approach will make you feel more fulfilled and happy, and when you make your boss feel appreciated and respected, he will very likely return the favor in the long run. Even the most difficult bosses have a sensitive side, and nobody is immune to genuine kindness and interest.

6. Start Your Work Day With the Task You Hate the Most

Everybody has tasks they like and tasks they avoid, or even hate – if this is the case for you, then one of the most important things you can do to be happier at work is to simply start your day by completing that dreaded task first. The reason for this is simple: when you need to do something you truly dislike, there is a natural tendency to postpone that project for as long as you can. But by postponing it, you will know that it is waiting and must be dealt with sooner or later – you will constantly return to the thought of having to deal with the dreaded task, a thought that can haunt you from 9 to 5, every day. By addressing that task first and by prioritizing your goals, you will have more enjoyment later on. Your favorite tasks will be like a dessert after eating your vegetables!

7. Surround Yourself With Things That Make You Smile

Laughter is a cheap but powerful medicine, and a day without laughter is a lost day – so it is extremely important to surround yourself with people and things that make you smile, which will improve your mood even when you are down. It could be a picture of a loved one, a good joke or anything else that is meaningful and brings out the best in you. These people and things will make you happier, like a ray of sunshine on a cloudy day. Never let your professional problems affect your personal state of mind, because when you do, your job has already taken control over your life.

The bottom line is that laughter counteracts irritation, anger and frustration, which are three of the most common problems one has to deal with in the workplace. Even the happiest and most appealing jobs have their downsides, and it is important to know how to cope with them. These seven approaches can help boost your mood and your vibe!


4 Bad Dating Habits You Should Ditch Now

Dating isn’t easy, but it doesn’t need to be very difficult either. Everyone has their own rules. It’s important that you play by your own rules and find out what is important to you. You need to know what you’re willing to put up with and what you aren’t. Don’t simply settle because other people are. Here are 4 bad dating habits that you should probably ditch now in order to make your dating life a little more successful.

1. You keep hoping things will get better

If you’ve been dating a man for a while and you continue to mention things that bother you, but they never change, you are wasting your own time. Stop waiting for things to miraculously change. If expressing your feelings and needs isn’t getting the point across, get out of the relationship. You deserve to have the things you want.

2. You play too-hard-to-get

Playing hard to get can be a good tactic to use if you want a guy to notice you. Guys love a chase. If you let him chase you, but never actually give in and let him take you out, then you’re playing too hard to get and he’ll eventually give up and move on. You can’t expect a guy to chase you until you eventually decide to give in.

3. You break up and make up every other week

A relationship where you are breaking up every other week only to make up again shortly after is an unstable relationship. The reasons for your frequent break-ups are probably silly. This is the kind of relationship that is filled with drama. If you want to make good relationship changes, this is a habit you must ditch today.

4. You move too fast

Even if you’ve talked online and on the phone for months before having your first real life date, you do not want to move too fast when you finally start dating. You may have connected well online and on the phone, but don’t expect the real life experience to be exactly the same. You might know details about each other, but the real life experience will be a new experience. Don’t rush into talking about the strong feelings you have for each other. Don’t even mention all of the plans you made while talking on the phone late at night.

When you decide to ditch the bad dating habits you’ve been holding onto, you will find that you will have better relationships. You will more easily end relationships that aren’t working for you when you decide that bad habits aren’t worth your time. Do you have any of these bad dating habits?


3 Signs He’s Lying About Who He Is

Online dating is more than just chatting to someone online. You have to be aware that people online do lie. Not all online daters are liars, but you need to be cautious. You cannot forgo doing a little investigating about the person you’re talking to and hope to meet. This article outlines 3 signs that the man you’re talking to online might be lying about who he is.

1. He only has one or two photos to share

It’s important to not only see photos of the man you’re talking to online, but to also do a web cam chat. Photo theft online is so common these days that you need to make sure you’re talking to who you really think you are. If he can send you a picture of himself right away holding a paper with your (or his) name on it, you can be sure it’s really him. If he makes excuses as to why he cannot send you a picture or web cam chat, you’re probably dealing with someone who is lying about what they look like. Don’t be afraid to ask for proof of who you’re talking to. If he acts offended and makes you feel bad for asking, he’s probably being dishonest.

2. He lives within driving distance, but never has time to meet

If the man you’ve met online lives within driving distance, you should be able to meet. If he makes excuses as to why he cannot meet, chances are he doesn’t plan to ever meet you. No one is busy 24/7. Most people have a day off now and then or weekends. Consider all of the free time he spends chatting to you or talking on the phone. He’s not too busy during those times.

3. He sounds too good to be true

If you look at all of the people who go public with being scammed by someone online, you’ll find the majority of them were talking to someone who sounded too good to be true. The chances of you meeting someone who is a model, actor, or wealthy businessman are slim to none. If you meet someone who says he is any of those things, do your research. You want to believe someone wouldn’t lie like that, but as you’ve probably seen it does happen a lot. Don’t simply assume that you won’t be a target.

Online dating requires patience and a lot of common sense. When things don’t add up don’t be afraid to ask questions. Don’t feel guilty about doing research on the person you’re talking to. It’s up to you to protect yourself as best you can.


4 Ways to Successfully Play Hard-to-Get

Playing hard-to-get takes a bit of practice. You might think you’re playing hard-to-get when you’re really playing impossible-to-get. Here are a few useful tips on how to play hard-to-get the right way.

1. Don’t reply to texts right away

Replying to texts the a minute after they come screams that you have no life. Even if you do have a life and just happened to see his text come in, replying right away will give him the impression that you don’t. Most men don’t reply to texts right away either, so replying in such quick time doesn’t make any difference to his response. Taking a while to reply implies that you have other things to do and aren’t always there when he’s ready to talk.

2. Don’t accept last minute dates

If a guy asks you out for the next day, always be busy. You don’t want to appear that you have no other plans. Never, ever cancel plans that you already have if he asks you out for a day that you already have something to do. If he really likes you, he’ll ask you out again, hopefully with more advanced notice.

3. Be confident

Don’t look to a guy to give you confidence. If you’re constantly putting yourself down and expecting a guy to reassure you of how awesome you are, he’s probably going to find talking to you more of a chore than anything. If you know how great you are, without being arrogant, that kind of confidence will make him work harder to get your attention. Confidence is a very sexy trait.

4. Don’t get annoyed

If the guy you’re playing hard to get with doesn’t take the bait, don’t get mad. You aren’t trying to get guys to beg for you on hands and knees. If you get annoyed at him that he’s not missing you enough or giving you enough attention after all you’ve done to play hard-to-get, you’ve given yourself away. You don’t want to be obvious in playing hard to get. A woman who is naturally hard to get doesn’t get annoyed when men don’t react in a certain way.

Playing hard-to-get is a game, but it shouldn’t consume all of your time. If you’re going to play hard-to-get, really be hard-to-get. Be busy for an hour or two before you open his text. Don’t answer the phone every single time he calls. Remember not to play hard-to-get all the time. You also want to be approachable. It’s a delicate balance when you’re playing hard-to-get.


5 Myths About Getting Flat Stomach

We all want to have that sexy flat stomach, especially when the summer is near, and we are willing to work for it. The problem is that lots of people are wasting their efforts simply because they have a wrong information about getting flat stomach. Here’s 5 myths you should not believe about it:

Extra Crunches for A Flat Stomach

Extra crunches don’t lead to tight abs. The truth is that everyone has ab muscles. They just stay hidden underneath a thick layer of fat on the stomach. If you want a toned look, you need to focus on burning the layer of fat that may be covering your belly. The key is to not obsess about crunches, but focus on burning fat.

Starve Yourself to get A Flat Stomach

At times, you may think that starving yourself is the only way to lose weight and get a flat stomach. Starving yourself is not only ineffective, but also dangerous for your overall well-being. You may think that severe calorie reduction may lead to better and quick results. It is important to understand that the human body is complex. As a result, starving yourself may disrupt your body’s metabolism. This will only slow down results. It is important not to starve yourself, but eat wholesome meals after short intervals of time. Eating less may be the key to weight loss, but starving yourself is not.

Diet Pills and Supplements

Well, diet pills and supplements can be quite tempting. There are many pills and supplements which claim to give you a flat stomach. However, you should not fall for it as there is no ‘magic pill’ available in the market. In fact, diet pills and supplements are more likely to hurt your pocket than showing any results on your belly. Instead of popping a pill, it will be better to burn calories with intense exercise.

Packaged Diet Products for Better Results

There are many packaged foods which are considered to be a solution for weight loss. Usually, such packaged products are packed with refined sugar. There are also some artificial ingredients which your body does not really need. Some ingredients in packaged foods don’t lead to weight loss. In fact, they may have a high-calorie content. You should try to avoid packaged foods and stick to a nutritious diet. Whole grains can be a good choice.

Avoid Carbohydrates for Tight Abs

Many notions and misconceptions make you think that carbohydrates are bad for your health. However, if you are one of the people who believe this, it is quite unfortunate. You can eat carbohydrates while slimming down. As mentioned earlier, it is important to avoid packaged foods and stick with oatmeal, whole grains and brown rice. In other words, you should stick with wholesome carbs rather than giving up all carbohydrates.


Dapur Juga Perlu Bersih

Kebersihan makanan bermula dengan kebersihan di peringkat memasak. Ikuti langkah berikut untuk mengelakkan perkara yang tidak diingini.

Cuci tangan menggunakan sabun

  • Cuci tangan selama lebih kurang 20 saat. Bersihkan jari, tapak dan belakang tangan termasuk kuku. Sabun antiseptik merupakan pilihan yang tepat.

Cuci buah dan sayuran
  • Ini bagi menghilangkan kuman serta bahan kimia yang mungkin ada pada buah dan sayuran, selain debu dan kotoran. Terdapat pencuci khusus untuk tujuan ini dan bilas bersih.

Cuci peralatan memasak
  • Setelah memotong daging atau ikan, cuci peralatan memasak dengan sabun dan gunakan air panas untuk melengkapkan pencucian. Selepas mencuci, bersihkan span di dalam air sabun yang banyak.

Papan pemotong bukan kayu
  • Meski sudah dicuci bersih, bakteria daripada daging mungkin tertinggal di papan pemotong, terutama papan pemotong dibuat dari kayu dan lembap. Sediakan dua papan pemotong berasingan; untuk bahan mentah dan bahan sedia dimakan.

Segera disajikan atau simpan
  • Makanan olahan keju atau daging tidak boleh dibiarkan berada dalam suhu bilik selama lebih dari dua jam. Ia berisiko dicemari oleh lalat. Hindarkan juga mengeluarkan makanan dari dalam peti sejuk atau pembeku lebih dari dua jam sebelum disajikan.

Jenis Vitamin Bantu Cegah Penyakit Lelaki


     Kesedaran pengambilan makanan tambahan seperti vitamin dan suplemen dalam kalangan lelaki agak kurang berbanding wanita. Sinonim dengan ego bahawa diri sentiasa sihat, ia menjadi punca mengapa kebanyakan penyakit yang dialami lelaki hanya dapat dikesan apabila ia sudah berada di peringkat teruk. Justeru, sudah sampai masanya golongan Adam ini mengetepikan ego diri demi memastikan kesihatan berada pada tahap terbaik. Jom kita semak beberapa jenis vitamin dan suplemen penting yang perlu dimasukkan dalam diet makanan lelaki.


  • Kalsium amat membantu dalam pengurangan berat badan dan menguatkan tulang. Tetapi kebanyakan lelaki memang tidak mengambil kalsium secukupnya dalam diet harian. Sumber makanan seperti sayuran hijau, avokado, bendi dan susu.

  • Lelaki dengan pengambilan boron yang mencukupi kurang risiko 96 peratus untuk menghidap kanser prostat berbanding lelaki yang kekurangan kandungan boron. Ia tidak melawan kanser cuma mengurangkan risiko terkena kanser prostat. Ia juga membantu meningkatkan keupayaan daya ingatan otak dan penumpuan. Sumber makanan seperti kismis dan kacang badam.

  • Ia juga dikenali sebagai suplemen dan vitamin yang penting untuk pembentukan badan. Tetapi sekiranya anda yang mengalami masalah berat badan berlebihan dan sejarah keluarga yang menghidap diabetes, pengambilan chronium ini sangat penting untuk mengekalkan tahap insulin dalam darah. Sumber makanan seperti bawang, tomato dan kentang.

Asid Folik
  • Vitamin ini membantu mengelakkan Alzheimer. Ia membantu mencegah arteri daripada tersumbat dan meningkatkan aliran darah ke otak dengan mengekalkan tahap homocysteine, asid amino yang boleh meningkatkan risiko pembekuan darah. Paras homosistein yang tinggi dikaitkan dengan tanda-tanda amaran awal Alzheimer seperti demensia dan kehilangan ingatan. Penyelidik di Sweden mendapati bahawa salah satu punca penyakit Alzheimer adalah kekurangan asid folik. Sumber makanan seperti roti yang diperkaya dengan bijirin.

  • Solenium membantu melawan kanser. Ia secara amnya memaksa sel-sel kanser termusnah dengan sendiri. Pengambilan dengan dos yang mencukupi berkesan untuk menurunkan risiko kanser prostat, kolon dan paru-paru. Sumber makanan seperti udang, ikan salmon, ikan tuna dan sardin.

Vitamin E
  • Ia membantu melambatkan proses penuaan. Vitamin E adalah antioksidan yang paling mujarab. Vitamin E boleh membantu mengurangkan risiko penyakit mata tertentu, penyakit jantung, kanser dan Alzheimer. Kajian juga menunjukkan ia turut mengurangkan kerosakan otot selepas senaman. Sumber makanan seperti bayam, asparagus, badam, tomato dan brokoli. Ia juga membantu lelaki yang berhadapan dengan masalah kesuburan.

Omega 3
  • Omega 3 bagus untuk melindungi jantung. Asid lemak Omega 3 membantu mengekalkan tekanan darah dan paras trigliserida yang rendah serta mengurangkan denyutan jantung yang terlalu laju. Omega 3 membantu mengurangkan risiko pembekuan dan arteri disekat serta melancarkan aliran darah dalam jantung. Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil Omega 3 mencukupi berisiko rendah terkena penyakit jantung. Sumber makanan seperti soya dan tauhu.

  • Zink di dalam prostat lelaki adalah 10 kali ganda daripada organ lain. Zink memainkan peranan penting dalam organ seks lelaki. Kekurangan zink yang serius boleh menyebabkan masalah seperti kematangan organ seks yang lambat, perkembangan yang kecil atau pincang pada testikel, kiraan sperma yang rendah, kemerosotan fungsi seksual, penuaan yang cepat dan keguguran rambut. Sumber makanan seperti tiram, coklat pekat dan serbuk koko.

Awas, Pujian Lelaki Ada Makna Tersirat!!!

Siapa yang tidak suka dipuji? Sering dikaitkan dengan wanita yang kononnya cair dengan pujian si jejaka, golongan lelaki menggunakan peluang tersebut bagi tujuan menggoda. Namun tidak semua lelaki begitu. Adakah anda tahu pujian yang diberikan lelaki terhadap seorang gadis misalnya kadangkala tidak menggambarkan makna dari hati mereka. Berikut antara maksud sebenar pujian lelaki.

Pujian Biasa

  • Ia merupakan pujian yang paling selamat kepada gadis-gadis, terutamanya jika bertemu janji buat kali pertama. Pujian seperti ini sekiranya dilafazkan tidak akan menggambarkan perasaan keterlaluan si jejaka untuk bersungguh menarik perhatian si gadis. Namun di sebalik pujian biasa ini, si gadis pula jangan terperasan kerana selalunya pujian itu adalah tipikal dalam kehidupan seharian. Contoh pujian; "Cantiknya baju awak."
Pujian Romantis
  • Pujian seperti ini selalunya ditiru daripada laman-laman ungkapan cinta mahupun skrip daripada drama romantis. Ungkapan pujian seperti itu secara jujurnya mustahil untuk diluahkan secara spontan melainkan si jejaka sudah menghafalnya terlebih dahulu. Pujian cinta ini dijamin dapat membuatkan gadis-gadis terawang-awang di udara yang pasti menjadi modal perbualan bersama gadis-gadis lain. Namun begitu ada juga jejaka yang sekadar menggunakan teknik pujian ini untuk mencairkan hati gadis-gadis. Contoh pujian, "Awak adalah gadis pertama yang paling cantik dan memikat hati saya."
Pujian Nafsu
  • Pujian ini tercetus daripada nafsu si jejaka saat memerhatikan si gadis. Selalunya pakaian yang menjolok mata sehingga boleh menimbulkan rasa berahi lalu membuatkan mereka dengan selamba mengeluarkan pujian seperti itu. Contoh pujian, "Wah, cantiknya awak hari ini. Kamu kelihatan sangat 'hot'." Percayalah saat lelaki memuji gadis dengan ayat seperti itu mereka sebenarnya telah menatap keseluruhan tubuh badan gadis berkenaan. Mereka akan melihat gadis itu dari atas ke bawah. Jadinya, berhati-hatilah.
Pujian Tidak Bertapis
  • Pujian seperti ini memang wajib dielakkan ketika temujanji pertama kerana secara semulajadinya mereka yang terlalu jujur boleh membuatkan lelaki dituduh sebagai pengganas seksual. Pujian seperti ini selalunya dikaitkan dengan pujian berbentuk seksual terhadap fizikal seseorang wanita itu. Selalunya kita pendam dalam hati sahaja kerana tak berani nak meluahkannya. Contoh pujian, "Wah, besarnya buah dada anda."
Pujian Perangkap
  • Pujian jenis ini maksudnya perlu benar-benar difahami. Ia ada kaitan dengan pujian nafsu dan selalunya si gadis akan dipuji dengan ayat-ayat manis. Bila si gadis dilihat sudah cair dek pujian ayat-ayat manis, lama kelamaan akan timbul ayat berbaur perangkap. Contoh pujian, "Baju ini sangat sesuai untuk awak," sambil menunjukkan baju bertali halus yang menampakkan sebahagian besar bahagian dada. Contoh lain, "Awak sangat cantik kalau tidak bertudung." Jika lelaki melemparkan pujian seperti ini dan mereka sedang berdua-duaan di tempat sunyi, tidak mustahil perkara tidak baik akan berlaku antara mereka. Jadi, si gadis bertindaklah bijaksana.
Pujian Jaga Hati
  • Pujian ini tidak akan berlaku dengan sendirinya kerana selalunya ia terjadi sebagai menjawab pertanyaan si gadis. Contoh pertanyaan si gadis, "Saya ni nampak macam dah gemuklah." Maka saat itu si jejaka akan membalas. "Perasaan awak saja tu. Saya nampak macam biasa."
Pujian Ikhlas
  • Pujian ini memang ikhlas. Setakat mana keikhlasannya, hanya lelaki itu sahaja yang tahu. Pujian ini selalunya tidak dilafazkan secara langsung seperti "Awak kelihatan sangat manis". Ini kerana pujian ini hanya boleh dilihat menerusi gerakan mata dan bibir si lelaki. Agak sukar untuk mengecam lelaki jenis ini kerana dari mata kasar mereka tidak gemar memuji gadis.

Bongkar 5 Makanan Diet & Awet Muda


     Tua adalah satu perubahan yang sangat ditakuti oleh lelaki mahupun wanita. Sebolehnya ingin disembunyikan sahaja apabila ada yang bertanya tentang umur kerana ia merupakan sesuatu yang sangat sensitif untuk dikongsi bersama. Bagaimanapun, proses penuaan harus dilalui dan dirasai oleh setiap individu. Sungguhpun begitu, ia masih boleh diperlahankan dan dikurangkan melalui gaya hidup serta pola pemakanan yang sihat. Isu diet kali ini memaparkan amalan pemakanan bukan saja untuk langsing tapi juga untuk awet muda.

Ikan Salmon
  • Ramai sedia maklum tentang khasiat yang terkandung di dalam ikan salmon. Meskipun harga yang ditawarkan mahal namun ia banyak memberi manfaat terhadap kesihatan terutamanya jantung. Di samping itu, kandungan asid lemak omega 3 yang terdapat di dalamnya dikatakan berupaya menjadikan kulit lebih sihat dan tegang. Terdapat sebuah kajian yang dijalankan oleh The Journal of American College of Nutrition menemui, mana-mana individu yang mengambil makanan ini secara teratur maka kesan kedutan di wajah kurang sedikit berbanding individu yang gemar mengambil daging merah.

  • Sebenarnya, teh kaya dengan bahan antioksidan iaitu polifenol. Selain membantu mencegah sel kanser pada kulit, ia juga dikatakan berupaya meningkatkan sistem imuniti badan. Oleh itu, ambillah teh sebagai minuman rutin anda agar kesan penuaan dapat dikurangkan sedikit demi sedikit.

Buah Beri
  • Adakah anda tahu bahawa beri yang terdapat di dalam buah strawberi, raspberi dan blackberry amat penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen yang sering disebut-sebut ini sebenarnya mampu mencegah pembentukan kedutan. Kandungan vitamin C di dalamnya juga berupaya melawan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh sinaran matahari, pencemaran dan tekanan.

Kacang Kenari
  • Tidak jauh bezanya dengan ikan salmon, kacang kenari dikatakan mengandungi asid lemak omega 3 yang berupaya menguatkan lagi sel membran kulit. Membran yang dimaksudkan sangat penting bagi mengekalkan kelembapan kulit sekaligus mengurangkan masalah keradangan kulit akibat pancaran matahari secara terus. Masalah penuaan awal ini tidak mungkin berlaku sekiranya anda mengamalkan beberapa contoh makanan yang telah dicadangkan tadi.

  • Susu masam atau lebih sinonim dengan nama yogurt sebenarnya mengandungi kalsium dan vitamin D yang mampu memberikan tahap kesihatan gigi dan mulut. Kesan pengambilannya dapat dirasai apabila anda tersenyum yang mana bibir lebih selesa dibuka malah kedutan di kawasan sekitarnya juga berkurangan. Sebab itulah dikatakan individu yang murah dengan senyuman lambat kelihatan tua lantaran kedutan di sekitar mulutnya kian berkurangan.

Tabiat Yang Menjejaskan Kesihatan

     Tidak bermakna sekiranya anda mengambil makanan sihat dan melakukan senaman secara rutin maka tubuh sudah bebas daripada penyakit sekali gus boleh diiktiraf sebagai sihat. Meskipun ia merupakan kunci utama tetapi bukanlah menjadi jaminan yang kuat hinggakan ada yang berfikiran selesa dengan menghentikan amalan kesihatan yang lazimnya dilakukan.
     Di bawah, terdapat empat jenis amalan mahupun sikap buruk yang mampu menjejaskan kesihatan. Sekalipun ia menarik dan seronok dipraktikkan namun aspek negatif mengenainya lebih cepat menguasai sama ada dari segi mental mahupun fizikal.

  • Sama ada anda dikategorikan sebagai perokok tegar atau tidak, merokok telah menjadi satu kebiasaan yang sememangnya tidak mendatangkan manfaat terhadap kesihatan. Disebabkan itulah tabiat buruk ini perlu dihentikan secepat yang mungkin bagi mengelak bertandangnya penyakit-penyakit kronik seperti jantung, kanser dan macam-macam lagi.

Bangun Lambat
  • Sesetengah individu berhadapan kesukaran bangun tidur pada awal pagi. Sekalipun jam loceng telah berbunyi beberapa kali tetapi ia cepat benar dimatikan seterusnya lena disambung kembali. Sikap ini nyata meninggalkan kesan buruk terhadap kesihatan. Ini kerana, golongan dewasa tidak sepatutnya tidur lebih daripada sembilan ke sepuluh jam sehari. Bukan cakap-cakap kosong kerana dibimbangkan obesiti, diabetes dan jantung mudah menjangkiti individu yang masih mengekalkan sikap-sikap ini.

Tunda Waktu Makan
  • Sekalipun sibuk dengan tugas-tugas harian tetapi waktu makan tidak seharusnya diabaikan. Memandangkan kini rata-rata individu terlalu obses dengan kerja maka jalan mudahnya adalah dengan menangguhkan dan menggabungkannya. Sebagai contoh, sarapan dan makan tengah hari senang diambil bersama memandangkan tempoh masanya tidak lama. Kelihatan waktu telah dijimatkan di situ tetapi hakikatnya ia hanya membuatkan berat badan anda kembali naik secara drastik.

Lama Menghadap Komputer
  • Zaman yang serba canggih membuatkan maklumat boleh diperoleh hanya di hujung jari. Bagaimanapun, kesan buruk menanti individu yang gemar menghadap komputer atau laptop lebih dari 12 jam setiap hari. Dikatakan, peratusan individu yang masih dengan tabiat lama (berjam-jam di hadapan skrin komputer) boleh meningkatkan risiko kematian awal. Oleh itu, gunakanlah waktu anda sebaiknya terutama sekali ketika berada di hadapan komputer. Sekali-sekala, bangunlah dari kerusi dan berjalan-jalanlah dengan tenang.

MATTA Fair 2014

Kita manusia seringkali terlupa dengan apa yang paling penting dalam hidup kita. Lebih-lebih jenis yang berkerjaya besar dan memiliki komitmen yang sangat tinggi terhadap kerja-kerjanya. Namun, apa guna semuanya jika permata yang lebih penting seperti rakan. keluarga disisihkan. Apabila tiba satu masa, maka tiada guna harta benda yang telah dikumpul sejak sekian lamanya apabila diri disisihkan oleh keluarga.

Jadi, kita haruslah bijak dalam mengimbangi keperluan masa bagi kerjaya, famili dan juga rakan-rakan. Kerja sememangnya takkan habis sampai bila-bila. Tapi usia kita bakal berakhir juga akhirnya. Janganlah lepaskan sesuatu yang bernilai dalam hidup kerana masa yang pergi, takkan kembali lagi.

Oleh itu, penganjuran karnival seperti Matta Fair ini amat baik jika anda lawati. Acara tahunan ini menyediakan pelbagai pakej-pakej perlancongan yang menarik untuk kita malah dalam azara sebegini, diskaun sehingga 70% boleh didapati.

Bawalah keluarga anda pergi bercuti di pulau-pulau, tepi pantai, pusat peranginan atau ke luar negara sekali pun asalkan anda meluangkan masa anda bersama orang tersayang. 

Dalam anjuran Matta Fair 2014 yang bertempat di PWTC tempoh hari, terdapat 4 dewan utama dijadikan booth-booth agency yang menawarkan pakej-pakej menarik kepada pengunjung. Setiap dewan dikategorikan kepada jenis perlancongan masing-masing. Dari dalam negara sehingga ke luar negara. 

Ia amat menarik sekali apabila para pengunjung diberi peluang untuk menilai dan membandingkan pakej-pakej yang ada bersama tawaran dari agensi-agensi lain supaya lebih senang untuk membuat keputusan. 

Malah, para pengunjung juga diberi kelebihan untuk 'booking' dahulu pakej percutian yang diingini dengan deposit yang sangat rendah dan boleh membuat tempahan apabila sudah membuat keputusan tarikh untuk pergi bercuti.

Jadi, kepada anda yang terlepas Matta Fair 2014, jangan risau. Kerana event sebegini diadakan setiap tahun dan menjadi salah satu tarikh penting dalam diari pengunjung dan para kaki libur sekalian. Inshallah, ia akan diadakan sekali lagi pada tahun hadapan.

Anda boleh merujuk kepada official website dan page di Facebook bagi mendapatkan tarikh-tarikh dan info berkenaan Matta Fair ini.

Yang penting, pastikan anda luangkan masa anda untuk bersama keluarga anda. Itu yang penting.

4 Imaginasi Seks Bangkitkan Ghairah

     Dewasa ini terlalu banyak kes di mana pasangan kehilangan ghairah untuk hubungan intim akibat pelbagai masalah seperti stress, kebosanan dan juga keletihan. Masalah ini bagaimanapun boleh diselesaikan dengan cara menyuburkan imaginasi.
     Bebaskan fikiran anda untuk berfikir apa sahaja tentang seks bersama dengan pasangan. Bayangkan di kotak fikiran anda sedang bermesraan bersama pasangan sebelum akhirnya melangkah ke ranjang untuk hubungan intim. Ataupun anda layangkan fikiran bagaimana keasyikan suami mengurut dan membelai tubuh anda menggunakan minyak aromaterapi sambil diiringi dengan alunan muzik yang romantis. Fikirkan saja apa yang anda mahukan dalam seks dan bayangkan anda melakukannya bersama pasangan.
     Daya imaginasi ini sebenarnya akan merangsang ghairah untuk melakukan hubungan seksual sekaligus menyelesaikan masalah kekurangan nafsu dan tidak puas dalam kehidupan seks. Kenikmatan seks antara suami isteri sebenarnya tidak bergantung kepada faktor posisi serta teknik yang dipraktikkan serta imaginasi sahaja. Selain daripada dua faktor ini masih ada lagi faktor lain yang menjadi pendorong kepuasan seks secara optimum.
     Faktor tersebut adalah emosi. Bangkitkan emosi anda dan pasangan secara semulajadi untuk mencapai kepuasan. Dalam setiap imaginasi anda terapkan sekali emosinya supaya kesannya lebih mendalam. Tidak semua ada idea untuk imaginasi seks mereka dan bagi anda yang masih mencari-cari apa yang hendak dibayangkan dalam kotak fikiran tentang seks, beberapa imaginasi mengikut mood seperti berikut mungkin boleh dipraktikkan;

Seks Penuh Spiritual

  • Bayangkan bahawa anda dan pasangan melangkah ke ranjang dengan segenap rasa cinta di dalam hati. Dalam jiwa hanya ada dirinya begitulah juga dengan perasaan pasangan. Tambahkan dengan belaian mesra penuh manja sambil masing-masing memberi dakapan hangat antara satu sama lain. Mood spiritual seperti ini akan menjadi resipi kebal dalam menambahkan keintiman seksual setiap pasangan. Ia memberi ingatan bahawa anda begitu istimewa terhadap pasangan.
  • Keceriaan pastinya akan menambahkan keintiman. Bayangkan bahawa anda dan pasangan mengulang kembali zaman kanak-kanak dalam situasi berkejaran antara satu sama lain di padang yang menghijau. Anda mengejar pasangan sambil menangkap dan memeluknya penuh erat. Selepas itu anda berbaring bersamanya sambil melihat awan nan membiru. Bayangkan dalam mood sedemikian akan membangkitkan ghairah yang lain dari biasa.
Penuh Kelembutan
  • Imaginasi seks yang penuh kelembutan biasanya sentiasa dalam kotak fikiran kaum wanita. Mereka membayangkan suami membelai dirinya dengan mesra dan penuh lembut. Layanan pasangan yang begitu prihatin dan penuh kasih sayang akan segera menimbulkan mood untuk berhubungan intim dengan suami.
  • Imaginasi yang satu ini memang jelas akan membangkitkan mood untuk bercinta. Kalau anda suami, bayangkan saja isteri sedang memakai pakaian seksi sedang menunggu kepulangan anda di sofa. Bayangkan juga lentuk tubuhnya yang penuh mengghairahkan. Kalau anda membayangkan keadaan ini di pejabat sudah tentu anda tidak sabar untuk pulang ke rumah untuk menyelesaikan segala ghairah yang timbul daripada imaginasi tersebut.

Rancang Kalendar Kerja Walau Di Rumah


     Sebagaimana makan gaji, bekerja sendiri juga mempunyai disiplin yang berkaitan. Walaupun anda tidak terikat dengan mana-mana majikan, namun anda masih terikat dengan masa yang akan bergerak. Semuanya terletak di tangan anda untuk menentukan tempoh usaha anda mengeluarkan hasil. Mungkin enam bulan, satu tahun atau beberapa tahun kemudian. Mungkin pada tahun pertama pendapatan kurang lumayan tetapi ia perlu berganda menjelang tahun berikut.
     Tahun pertama anda bekerja sendiri, anda perlu bekerja keras agar segala dalam perancangan berjalan dengan sebaiknya. Anda akan hadapi pelbagai halangan dan cabaran. Sediakan perancangan A, B dan C. Dalam pada itu sebaiknya dalam kalendar anda tetapkan perkara-perkara berikut.


     Gunakan masa ini sebagai ganjaran selepas anda penat bekerja. Jika tahun pertama pendapatan anda adalah belum mencapai matlamat, berpada-pada dengan sederhana. Gunakan percutian bersama keluarga dengan menggunakan bajet yang sederhana. Jika anda masih lagi dalam mood mengejar matlamat dan belum sampai lagi ke destinasi, usah berlebihan dalam percutian kerana masih banyak perkara yang belum diselesaikan. Percutian yang bermakna apabila apa yang sudah anda usahakan berjaya dan sudah tercapai dengan apa yang disasarkan.

Masa Kerja

     Jangan lakukan kerja separuh jalan, lakukan sehingga selesai. Itulah ayat inspirasi yang diluahkan daripada salah seorang peserta rancangan The Biggest Loser. Pernahkah kalian melihat program realiti tv ini? Ia memberi inspirasi. Setelah keluar dari kepompong lama tidak berjaya menurunkan berat badan, akhirnya peserta tersebut berjaya melakukannya. Keyakinan bertambah apabila usaha untuk menurunkan berat badan tidak sia-sia. Malah dia kini semakin sihat dan bersemangat untuk meneruskan perjuangan dalam kehidupan. Begitu juga ketika masa bekerja. Kita tidak akan melakukan perkara yang sia-sia hari ini dengan melakukan kerja hanya separuh jalan. Mulakan dan tamatkan ia. Hasilnya pasti ada.


     Masa bekerja anda perlu bekerja. Jika tiba masa rehat itulah waktunya memberi ganjaran kepada tubuh badan agar mampu memulihkan tenaga, minda dan fizikal. Tidur awal dan bangun awal adalah salah satu cara untuk mengembalikan semula tenaga yang hilang.

Bersama Keluarga

     Kualiti bersama keluarga adalah keutamaan. Bekerja sendiri ataupun makan gaji, keluarga adalah perkara yang penting dalam kehidupan. Apa tujuan anda bekerja dan mencari pendapatan? Sudah tentu untuk memberi kebahagiaan dan sara hidup kepada keluarga. Bataskan waktu sibuk dan tentukan masa berkualiti bersama keluarga tersayang.

Kenali Karakter Orang Berjaya

Adakah anda rasa rendah diri kerana tiada segulung ijazah berbanding rakan-rakan? Kekurangan dari sudut kewangan buat anda putus asa mengejar kejayaan? Jika mengecap kejayaan adalah sesuatu yang mudah, ia akan jadi tidak mencabar kerana kesukaran itu yang membuatkan nilai kejayaan sangat bermakna. Tidak kira apa juga kekangannya, dengan memiliki sikap yang betul anda pasti berjaya seperti tokoh terkemuka. Ikuti apa yang boleh anda pelajari daripada mereka.

Bekerja Kuat
  • Input yang anda berikan bersamaan dengan output yang anda akan terima. Lebih kuat anda bekerja, lebih besar kejayaan yang akan dicapai. Tetapi ia juga menuntut anda melakukan pengorbanan termasuklah wang ringgit atau waktu bersama keluarga. Individu yang berjaya tidak akan merungut apabila menghadapi cabaran kerana mereka yakin segala kerja keras tersebut akan berbayar kelak. Mereka akan fokus dan hanya jangkakan yang terbaik.
Belajar Daripada Pengalaman
  • Sama ada disedari atau tidak, kebanyakan individu (termasuklah anda) memiliki sifat degil, tidak mahu mempelajari perkara baru dan berfikiran sempit terhadap sesuatu perkara yang tidak anda sukai. Individu yang berjaya pula miliki perspektif sebaliknya. Mereka bersikap terbuka dan sentiasa ingin mempelajari perkara baru. Mereka bertanya soalan agar dapat memahami lebih banyak informasi. Mereka tahu ilmu adalah tulang belakang sesuatu kejayaan. Lebih banyak yang anda tahu, lebih mudah perjalanan anda untuk menempa kejayaan.
Unik Dan Kreatif
  • Individu yang berjaya melihat peluang dalam setiap cabaran sementara orang lain melihatnya sebagai masalah. Mereka tidak hanya menerima setiap perkara bulat-bulat dan sentiasa berfikir secara kritikal. Mereka tidak gentar akan pandangan negatif orang lain terhadap diri mereka.
Nikmati Hidup Pada Waktu Sekarang
  • Individu yang berjaya tahu bahawa sekarang adalah satu-satunya waktu yang boleh dikawal oleh mereka. Mereka memaksimumkan setiap peluang yang ada. pengalaman dan kekalahan lalu dianggap sebagai memori. Fokus utama mereka adalah kejayaan yang ingin dicapai pada masa hadapan. Kebanyakan ikon yang berjaya menjadikan memori pahit atau silam dengan bangkit semula dan tidak dijadikan ia sebagai alasan untuk tidak berjaya.
Miliki Jaringan Kenalan Yang Positif
  • Bak kata pepatah, your network is your net worth. Tidak semestinya orang yang paling menyerlah di dalam sesuatu kumpulan adalah orang yang paling berjaya. Kebanyakan individu yang berjaya lebih gemar bersikap merendah diri berbanding menonjolkan kelebihan mereka. Tetapi mereka memiliki karakter positif yang menarik golongan yang memiliki sikap serupa untuk menjadi kenalan mereka. Jadi kelilingi diri dengan individu positif dan mendukung kerana mereka adalah faktor penting penentu kejayaan anda.
Bijak Hadapi Masalah
  • Walaupun ketika dihimpit masalah paling rumit, individu yang berjaya tidak mudah melatah dengan masalah. Mereka akan bertenang, menganalisis perkara tersebut daripada perspektif positif, bertanya soalan yang betul dan kemudian membuat keputusan yang tepat. Kekuatan ini dipengaruhi oleh satu perkara; mereka tidak membiarkan emosi menguasai pemikiran mereka.
Lebih Bertanggungjawab
  • Kebanyakan individu akan cuba mencari alasan apabila sesuatu perkara yang dilakukan menemui kegagalan. Dengan menyalahkan pihak atau perkara lain, ia akan buat mereka rasa kurang bersalah terhadap situasi tersebut. Individu yang berjaya tidak akan takut bertanggungjawab dan tidak menuding jari jika sesuatu perkara dilakukan tidak berjaya. Bagi mereka, kegagalan adalah jalan untuk berjaya.

Aneka Petua:

Atasi Masalah Kelemumur
  • Kelemumur memang menimbulkan masalah terutama jika keadaannya tidak terkawal. Bagi mengatasinya, ambil secawan air kelapa tua dan gosokkan pada kulit kepala perlahan-lahan. Lakukan setiap hari atau tiga kali seminggu. In shaa Allah kelemumur dan uban akan hilang.

Serbuk Teh Menyerikan Wajah
  • Setiap wanita inginkan wajah berseri. Selain menggunakan produk moden, cara tradisional juga membantu menaikkan seri wajah. Caranya dengan merendam serbuk teh semalaman. Sapukan air rendaman teh itu ke seluruh muka pada keesokan harinya. Jika diamalkan selalu, wajah anda akan beransur-ansur licin dan kelihatan segar.

Kegunaan Lain Kulit Rambai
  • Kulit rambai selain dibuat gulai ada lagi kegunaannya. Ia boleh digunakan untuk mengatasi masalah jerawat dan jeragat. Caranya, keringkan kulit rambai dan dikisar halus. Campurkan dengan sedikit air mawar atau air masak. Sapukan pada wajah, amalkan dua kali seminggu.

Air Kelapa Muda Atasi Bibir Merekah
  • Dalam keadaan cuaca panas tidak menentu ini, kita kerap mengalami kekeringan di bibir. Kadang-kadang bibir kering jadi merekah hingga menimbulkan rasa tidak selesa. Atasi rekahan di bibir dengan meminum air kelapa muda yang dicampurkan dengan kuning telur dan sedikit madu lebah. Amalkan meminumnya sekali dalam sehari dan nantikan hasilnya.

Rambut Kekal Hitam
  • Mengidamkan rambut kekal hitam? Caranya adalah dengan menggunakan bunga tebu hitam. Masak bunga tebu hitam dengan minyak kelapa. Sapukan minyak ini pada rambut. Ia boleh membantu rambut kekal hitam atau dalam erti kata lain mengelak rambut daripada beruban.

Beras Rawat Jerawat Batu
  • Jerawat batu bukan sahaja mencacatkan penampilan malah kadang-kadang menyakitkan terutama apabila jerawat batu sudah matang. Cara menghilangkan jerawat batu adalah dengan mengambil sedikit beras, tumbuk hingga halus dan campurkan dengan sedikit air. Sapukan ramuan ini pada jerawat batu sebelum tidur, tiga kali seminggu.

Source: MW

10 Tip Rawatan Wajah Untuk Kulit Kombinasi

Kulit kombinasi biasanya berminyak sekitar dahi, hidung dan dagu manakala di bahagian pipi dan mata pula mengalami masalah kering. Bagi anda yang mempunyai kulit kombinasi, pasti sukar membuat keputusan tepat untuk memilih produk mahupun melakukan perawatan wajah.

Jika tersilap langkah, kulit mungkin kering dan mengelupas. Ada kalanya kulit menjadi terlalu berminyak dan wajah ditumbuhi jerawat. Minggu ini kami berkongsi 10 tip untuk mengatasi kulit kombinasi.

Pilih Pembersih Wajah Yang Sesuai
Gunakan pembersih wajah berasaskan air, tekstur gel, minyak atau busa lembut. Elakkan pembersih wajah berbentuk sabun atau berbuku kerana ia mengandungi detergen yang membuatkan kulit semakin kering. Bagi kesan maksimum, anda digalakkan memilih pembersih yang mengandungi kandungan mineral tanah liat, ia dapat menyerap lebihan minyak pada wajah tanpa membuatkan kulit kering.

Guna Penyegar
Selepas membersihkan wajah, disiplinkan diri mengaplikasikan penyegar. Pilih penyegar yang mengandungi antioksidan, berasas air atau gliserin. Ia membuatkan kulit wajah segar dan minyak seimbang. Anda disarankan memilih penyegar khas untuk kulit kombinasi yang tidak mengandungi alkohol.

Pelembap Khas
Sapu pelembap secara konsisten, dua kali sehari terutama dibahagian yang kering iaitu sekitar mata, bibir dan pipi. Namun di kawasan zon T yang berminyak, sapukan krim pelembap secara tipis. Pilih pelembap bertekstur gel atau losen yang mengandungi lebih banyak air untuk melembabkan kulit yang kering tanpa membuatkannya berminyak.

Alas Bedak Yang Tepat
Buat anda yang mempunyai kulit kombinasi, pilih alas bedak jenis matte atau pressed powder yang mengandungi tabir suria minimum SPF 15. Ia membantu mengawal lebihan minyak dan mengelakkan kulit menjadi kering.

Krim Perlindungan Cahaya Matahari
Jika anda tidak menggunakan alas bedak, pakai krim perlindungan cahaya matahari berformula titanium dioxide, zinc oxide atau avobenzone. Kombinasi bahan ini amat sesuai untuk wanita yang mempunyai kulit kombinasi. Produk yang tepat akan membuatkan kulit anda halus, licin, lembap dan tona menjadi sekata.

Bedak Tabur
Agar penampilan tampak natural, gunakan bedak tabur. Ia mudah meresap dan membuatkan kulit licin sekata. Litupannya lebih sempurna dan tidak bercapuk. Namun bagi anda yang menggemari bedak padat, pilih produk yang bebas minyak, noncomedogenic dan hypoallergenic.

Masker Wajah
Masker berasas bahan semulajadi seperti timun, tomato dan lidah buaya amat sesuai untuk anda. Pilih masker berbentuk gel atau clay mask untuk kawasan wajah berminyak (dagu, dahi dan hidung) dan masker krim khusus bahagian wajah yang kering. (pipi, mata dan bibir)

Walaupun menggunakan produk kecantikan, anda digalakkan mengambil suplemen. Produk kecantikan kebanyakan hanya merawat luaran, suplemen pula merawat dalaman. Amalkan suplemen seperti Vitamin A, C, E dan Zink. Suplemen membekal nutrien yang mencukupi untuk tubuh dan menyalurkan khasiat tersebut pada seluruh anggota badan termasuk wajah.

Perawatan Malam
Jangan jadikan letih sebagai alasan mengabaikan penjagaan wajah pada malam hari. Selepas membersihkan wajah, sapukan penyegar diikuti krim malam dan krim mata. Pilih produk krim malam yang mengandungi tretinoin. Ia membantu pertumbuhan sel baru ketika anda tidur. Jenis losen atau gel adalah yang terbaik.

Minum Air Secukupnya
Selepas melengkapkan rejim kecantikan anda, jangan lupa amalkan minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Air yang mencukupi akan membantu wajah tampak segar, berseri dan lembap.


  1. Elakkan membersihkan wajah terlalu kerap kerana ia akan menyebabkan kulit menjadi kering. Cukup sekadar membersihkan wajah dua kali sehari.
  2. Gunakan tisu khas untuk menyerap lebihan minyak pada wajah.
  3. Jika mampu, lakukan perawatan pengelupasan sebulan sekali di spa.
  4. Jangan sesekali memicit jerawat atau menyentuh wajah dengan tangan kotor. Ia akan menyebabkan jangkitan kuman dan parut.

*Credit: Intan Rohaizat Zakariya

Terima Kasih Sinar Harian!!

Tak tahu bagaimana hendak menggambarkan perasaan ni apabila melihat liputan yang dibuat oleh Sinar Harian berkenaan Flex FM ini. Kami sangat-sangat berterima kasih kepada pihak media yang sudi membawa Flex FM ke mata-mata masyarakat yang lain dan seterusnya membuatkan kami bertambah semangat untuk mengecapi dan kejari misi dan visi dalam membawa arus positif dalam hidup bersama-sama.

Pelbagai segmen baru bakal menyusul selepas ini dan kami berjanji akan membawakan sesuatu yang segar kepada halwa telinga anda.

Di samping itu, Flex Media juga akan bergiat dengan lebih bersungguh-sungguh dalam melibatkan diri dengan aktiviti-aktiviti kesihatan dan kebajikan seperti yang telah di war-warkan kepada anda dan anda juga boleh bersama join kami bersama kelak.

Jadi, jangan ketinggalan untuk mengikuti perkembangan kami di page rasmi Flex FM di Facebook dan teruskan tune in bersama Flex FM!

Dimensi Baru Bermula.


Saat Bila Tiba Ajal Seseorang Manusia

     Hari berganti hari. Keadaanku semakin tenat. Tubuhku terkaku seperti mayat di atas katil di salah sebuah hospital yang aku sendiri tidak tahu mengapa aku di tempatkan di sini. Sebelum tu, yang aku ingat aku sedang memandu kereta ayah, lalu bertembung dengan lori balak.

     Tapi selepas itu aku tidak ingat apa-apa.Pandanganku kabur. Tidak dapat ku pastikan siapa orang-orang yang berada di sekelilingku. Aku terasa dada ku teramat berat dan bahagian pinggangku sudah tidak berasa apa-apa lagi. Derita sungguh.. Nafasku sesak.

     Tiba-tiba tanganku di pegang kuat. "Mengucap sayang” Mengucap........ Asyhaduallailahaillallah........." Ucapan itu dibisikkan ke telingaku di sertai dengan tangisan. Itu suara ibu. Manusia yang pernah mendodoikan daku semasa kecil, manusia yang pernah menyuapkan nasi ke dalam mulutku, manusia yang pernah memberi susunya serta yang pernah merotanku kerana degil.

     "Bagaimana dengan keadaannya doktor?" Aku amati suara itu. Pasti itu suara abang. Mungkin abang baru sampai. "Tenat", jawab doktor dengan ringkas. "Itu kata doktor lactose intolerant, jangan berserah kepada takdir sahaja. Kita perlu usaha". Sudah seminggu aku terlantar di wad ini, kenapa baru sekarang abang menjengah? Datang lah ke sini, aku ingin berbicara denganmu. Datanglah.....

     Tapi mataku....... semakin gelap. Adakah aku sudah buta? Tidak!!!! Aku tidak mahu buta. Aku masih ingin melihat dunia ini. "Sabarlah dik, banyak-banyak ingatkan Allah." Abangkah yang bersuara itu? Apa yang aku tanggung ini tidak semudah yang kau lafazkan abang. Tolonglah adikmu ini. Tolong bukakan mataku.

     "Tekanan darahnya amat rendah". Sayup sayap kedengaran suara doktor. Kedengaran juga ibu menangis teresak-esak. Ibu, kau hanya mampu menangis saja dan bila tiba saatnya kita akan berpisah. Tapi  ibu..... aku tidak mahu berpisah denganmu. Tolonglah ibu, selamatkanlah aku. "Yassin......". Bacaan Yassin terngiyang-ngiyang di telingaku. Aku tahu itu suara abang. Tetapi kenapa aku diperdengarkan dengan suara itu???

     Apakah aku sudah menghampiri maut??????? Aku takut!!!!!!! Sedetik lagi sakaratul maut datang. Sedetik lagi Izrail datang. Sedetik lagi malaikat maut datang. Aku di ambang sakaratul maut...... Aku semakin tegang dan semakin sendat nafas di dada. Ketika itu aku tidak ingat apa-apa lagi. Aku tidak kenal sesiapa di sekelilingku. Tapi yang pastinya sekarang, aku berdepan dengan sakaratul maut. "Tolong ibu, tolonglah aku, aku takut". Tapi rintihan ku tidak dipedulikan. Apa mereka semua sudah pekak?

     Aku di lambung resah, gelisah dan penuh kesah. Keluhan dan rintihan "Panas, dahaga, haus, panas........" tapi tiada siapa pun yang peduli. Nenekku datang, "Nenek...........". "Kau dahaga cu, kau lapar cu, mahu air?? Ini gelas penuh air madu, kalau cucu mahu masuk syurga, minum air ini". "Ibu......". Ibuku datang, Ibu menggoyangkan buah susunya. "Ini ibumu. Air susu ini membesarkanmu nak. Buangkan Islam, matilah dalam agama Yahudi.....". Ayah....... kau datang ayah.......". Matilah dalam agama Yahudi anakku. Matilah dalam agama Nasrani. Itulah agama yang membantu kau masuk ke syurga".

     "Nenek.... ibu..... ayah...... Suara kaukah tadi?? Kenapa kau berubah laku?? Atau suara syaitan yang ingin memurtadkan aku?? "Mengucap sayang, mengucap. Asyhaduallailahaillallah......". Ucapan itu diajukan sekali lagi ke telingaku. Itu suara ibu. Tapi lidahku sudah menjadi kelu. Manusia-manusia berjubah hitam datang. "Mari ikut kami". Manusia-manusia berjubah hijau datang membawa bersamanya payung hijau, katanya "Mari ikut kami". Cahaya putih datang. Datang kilatan hitam. Datang sinaran kuning. Cahaya merah datang. "Apa ini, apa ini? Akulah sakaratul mautttt.......!!!!!!".

     Kedinginan menjalar, merayap perlahan-lahan dari hujung kaki ke hujung rambut dan kini seluruh jasadku di selimuti sejuk dan kemudian datanglah malaikat maut di hujung kepalaku. "Hai jiwa yang keji, keluarlah dari kemurkaan Allah.......". Aku tersentak. Roh ku berselerak di dalam tubuhku. Lalu, innalillahi wainnailaihi rajiuun....

     Malaikat-malaikat yang menunggu sesayup mata memandang dan menghemburlah bangkai yang sebusuk-busuknya. Tiba-tiba bau busuk menusuk ke hidungku, seperti bau sampah yang amat busuk. "Apa yang busuk ni? Tak adakah orang yang mengangkat sampah hari ini? Ah, busuknya, hanyirnya, hancingnya......".

"Siapa yang memberi salam itu?".
"Kau siapa wahai pemuda???".

     Seorang lelaki tercegat di hadapan katilku. Aku tidak pernah melihat orang yang sehodoh, sekotor, dan sebusuknya di dunia ini. Rambutnya yang tidak terurus, baju yang di pakai berlumut hijau, kuning, coklat dan entah apa-apa warna lagi, dari lubang hidung, telinganya dan mulutnya terdapat nanah dan darah pekat keluar. Tanpa di pedulikannya...... jijik, loya, aku rasa........ teramat loya melihatnya.

"Kau tak kenal aku?".
"Tidak, jawabku tegas. Mana mungkin aku kenal kau sehodoh dan sejijik ini".
"Aku sahabatmu, kau yang membuat aku hari-hari".
"Bohong!" Aku menjerit sekuat hati. Biar semua penghuni wad ini mendengarnya.
"Aku tak kenal engkau! Lebih baik kau pergi dari sini".
"Akulah amalanmu yang keji..........".

     Aku terdiam. Aku tidak mampu berkata apa-apa lagi. Ya! aku teringat kini. Semuanya telah pernah ku dengar dan ku pelajari dulu. Segala dosa dan keburukan yang kita lakukan di dunia akan di jelmakan sebagai suatu makhluk yang teramat hodoh di hadapan kita di alam barzakh nanti.

     Oh Tuhan! Aku banyak dosa. Aku memang lalai, cuai dan lupa dengan segala nikmat yang telah kau kurniakan. Solatku kerana kawan dan bukannya ikhlas kerana Allah. Pergaulanku bebas, tak kenal muhrim ataupun tidak. Tapi itu semua telah berlalu dan sudah terlambat untuk bertaubat.

     Apa yang aku harus lakukan!!!!! Surah Yassin yang abang pegang di letakkan di atas dahiku. Aku melihat kaklong dan kak ngah menangis. Aku juga lihat mata abah bengkak. Tiba-tiba badanku di sirami air. Air apa ini????? "Tolong....sejuk!!!! Kenapa air ini berbau air kapur barus. Tolong jangan tekan perutku dengan kuat, sakit!!!! Kenapa ramai orang melihat aku??? Aku malu.....malu.....malu......!!!!!!".

     Aku di usung ke suatu ruang. Aku lihat kain putih dibentangkan. Lalu diletakkannya aku di atas kain putih itu. Kapas di bubuh di celah-celah badanku. Lalu aku di bungkus satu demi satu dengan kain itu. "Nanti, tunggu!! Jangan bungkus aku. Kenapa kalian semua buat aku macam ini? Tolong.. RIMAS.... PANAS!! AKU PANASSS!!!!!!..................".

     Kemudian aku di letakkan di suatu sudut. Beberapa orang termasuk tok imam menyembahyangkanku. Kelihatan ayah dan abang berada di saf yang pertama. Tapi kenapa aku di sembahyangkan? Bukankah aku boleh sembahyang sendiri? Aku teringat kata-kata ustazku dahulu. "Sembahyanglah kamu sebelum kamu disembahyangkan". Dan kini baru aku sedar aku sudah tidak mampu lagi untuk mengangkat takbir, ruku', sujud dan tahiyyat.

     Aku di angkat perlahan-lahan kemudian di letakkan di dalam kotak kayu. Kotak apa ini? "Aku di usung oleh enam orang termasuk ayah dan abang. Aku diusung setapak demi setapak".

     "Al-Fatihah!" Kedengaran suara tok imam. Kelihatan ibu, kak long, kak ngah dan lain-lain mengekori di belakang. Tapi kemana dia bawanya aku?".

     Nun jauh di sana, kelihatan tanah perkuburan kampungku. "Ke situkah aku dibawanya? Tolong turunkan aku, aku takut!!!!!!" Setibanya di tanah perkuburan, kelihatan satu liang yang bersaiz dengan jasadku. Beberapa tangan memegangku dan aku di turunkan ke dalam liang itu.

     "Perlahan-lahan", Aku terdengar suara tok imam memberitahu. "Tolong keluarkan aku dari sini! Aku seram!!!" Kini aku berada di dalam liang sedalam enam kaki. Sedikit demi sedikit pasir dan tanah menutupiku. "Tanah apa ini?".. "Aduh sakitnya badanku di timbusi tanah".. "Innalillahiwa innailaihi rajiuuun....... Dari Allah kita datang dan kepada Allah jualah kita kembali".

     Kedengaran bacaan talkin dari tok imam. "Sesungguhnya mati itu benar. Alam barzakh itu benar. Siratulmustaqim itu benar. Syurga dan neraka itu jua benar........". Sayup sayap aku terdengar tok imam terus membaca talkin tetapi makin lama makin hilang. Pandanganku makin lama makin kabur dan terus tidak kelihatan. Tubuhku terasa telah di timbusi sedikit demi sedikit pasir dan tanah yang di lemparkan ke atasku. Terasa semakin gelap dan ...... aku kini keseorangan.

"Nanti! Nanti! Tolong! Tolong ayah, ibu! Jangan tinggalkan aku seorang. Aku takut!!! Gelap!!! Panas!!! Tolong !!!! Tolong !!!! ...  Subhanallahhhhhhh

P/S: Beramallah kamu ibarat esok hari matimu. Berusahalah mencari rezeki yang halal ibarat kamu akan hidup 1000 tahun lagi....

Join Us!

Pendengar Flex FM

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...