Resipi MUDAH Makaroni Bakar

Hai Flexian sekalian. Nak tau cara masak Macaroni Bakar?
Sedap gila tau! Cubalah ye...

Bahan-bahan:
1> 250 gram Makaroni
2> 2 ulas - Bawang putih (potong nipis)
3> 1 biji - Bawang besar (potong dadu)
4> 5 biji - Telur
5> 2 sudu besar - Rempah kari daging
6> Daging kisar
7> 2,3 batang - Sosej
8> Gula dan garam
9> Minyak
10> Keju
11> 1 sudu besar - Lada hitam

Cara masak:

1. Rebus makaroni. Bila sudah lembut, toskan.

2. Tumis bawang putih serta bawang besar.

3. Masukkan daging kisar. Biarkan daging masak atau bertukar warna. Tapi jangan sampai hangus ye.

4. Masukkan rempah kari daging dan kacau hingga sebati. Tambah gula dan garam secukup rasa. Tapi jangan banyak sangat. Lebihkan manis dalam senyuman.

5. Sekarang baru masukkan makaroni. Gaul sehingga sebati.

6. Sediakan loyang yang dah digris dengan marjerin. Masukkan bahan yang dimasak tadi ke dalam loyang.

7. Pukul telur macam nak buat telur dadar dan masukkan dalam loyang. Pastikan telur tu menenggelamkan makaroni tadi. Kalau tak cukup telur, tambah lagi.

8. Taburkan cheese atas semua bahan tadi. Ini optional, kalau taknak pun takpe. Tapi kalau letak, meletop rasanya!

9. Masukkan dalam oven yang dah dipanaskan dan bakar pada suhu 180 celcius selama 45 minit.

10. Keluarkan daripada oven. Yeah... dah siap! Untuk hiasan, bolehlah taburkan daun bawang, daun sup ataupun apa saja yang menyelerakan bagi anda.

Selamat mencuba!!

~ K.

Read More

10 Foods to Eat Every Day for Perfect Skin

Are you tired of using different expensive and ineffective beauty products? It’s time to throw away all those ineffective products and start eating foods for perfect skin. I went from terrible acne five months ago to not having acne now. It was hard, but it was possible, and less expensive than turning to pricey products. While some foods can aggravate your skin, others can enhance it. Check out a list of 10 foods to eat every day for perfect skin.

1. Red bell peppers

Red bell peppers are a tasty vegetable that can be enjoyed either cooked or raw. One red bell pepper contains more than 100% of your daily vitamin C needs. It also contains significant amounts of dietary fiber and vitamin B6. Moreover, it is rich in carotenoids that can help prevent wrinkles and increase blood circulation to your skin, helping it look more youthful. Due to their carotenoids, red bell peppers are also great to fight acne.


A red bell pepper is a perfect, low calorie snack that contains about 30 calories and has a really satisfying crunchy bite. Keep slices of red bell peppers in the fridge, so you will always have something healthy and tasty to reach for when you are having a snack attack. The fiber that a bell pepper contains will help you to feel full longer with very little calories. Plus, you will have a flawless skin!

2. Dark chocolate

This is one of my favorite foods to eat every day for perfect skin! Dark chocolate is rich in antioxidants, fatty acids and flavanols that promote glowing skin. The antioxidants in dark chocolate will help reduce roughness in your skin and protect it against sun damage. Moreover, cocoa relaxes arteries, increasing blood circulation that leads to healthier skin.

I usually buy cocoa powder or raw cacao for less fat. And if you like dark chocolate, eat your ounce of dark chocolate every day and make sure you choose at least 80% cacao content in order to avoid milk and added sugars found in a traditional chocolate bar.

3. Salmon

Salmon is an excellent food to fight stress, anxiety, and depression. Salmon also provides most of your daily vitamin D needs. And as you may already know, Vitamin D is responsible for keeping your heart, bones, colon and brain healthy. It also helps prevent colon cancer, anxiety, depression, heart disease and bone disease.

Salmon is also rich in omega-3 fatty acids that are excellent for fighting inflammation, wrinkles and acne. Its high omega-3 content also helps hydrate your skin from the inside out. Moreover, eating salmon keeps your scalp hydrated and promotes strong, healthy hair.

4. Coconut oil

Coconut oil is one of the richest sources of saturated fat with about 90 percent of calories as saturated fat. It contains lauric acid, a powerful antibacterial and antiviral agent that keeps away viruses, infections, inflammation and acne. Coconut oil is also rich in essential fatty acids and Vitamin E, which are perfect for keeping your skin moist, soft, and wrinkle-free.

I use coconut oil as a body cream and consume 1 tbsp. of raw coconut oil every day. Coconut oil is especially good for your thyroid. Plus, there’s considerable evidence that this oil can help lose weight. So many health benefits, don’t you think?

5. Green tea

Well, so I know green tea is actually a beverage, but tea leaves come from a plant! Even though I love black tea, I drink green tea every day because I know that it is a great source of antioxidants and a unique amino acid, L-theanine that helps relax your body and lower stress.

When the tea is hot, the bionic brew releases catechins, a kind of antioxidant with proven anti-cancer and anti-inflammatory properties. Green tea may also reduce your risk of developing high blood pressure. Drink 3 or more cups of tea every day for better results.

6. Spinach

Spinach is a healthy and nutrient-rich food you should certainly include in your everyday diet. You may hate spinach, but it is a wonderful source of iron, folate, chlorophyll, Vitamin E, magnesium, Vitamin A, fiber, plant protein, and Vitamin C. Due to their antioxidant abilities, Vitamins C, E, and A are especially great for your skin.

Spinach contains antioxidants that fight against all types of skin problems. Add it to your everyday diet and see what happens. By eating spinach, you’re just cleaning your skin from the inside out!

7. Seeds

Chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, pumpkin seeds, and flax seeds are all great for your skin. Pumpkin seeds and sunflower seeds are both rich in selenium, Vitamin E, magnesium and protein. Selenium and protein keep all wrinkles away, Vitamin E enhances moisture in your skin and magnesium lowers your stress levels. The healthy Omega 3 fatty acids in flax, chia and hemp seeds are perfect for fighting wrinkles and acne. Plus, these seeds are rich in protein.

Just sprinkle seeds right on top of your salad or oatmeal and enjoy the great taste as well as perfect skin. I like to add seeds to a fruit yogurt, I think it tastes even better. I also add raw pumpkin seeds in my oh-so delicious smoothies. And what are your favorite seeds? How do you eat them?

8. Celery

Another food to eat daily for perfect skin is celery. Many of us underestimate this veggie, but celery contains Vitamin K that keeps the blood circulation healthy and helps to reduce high blood pressure. This can reduce your stress level, and as you know stress can cause bad skin, migraines and even cancer.

Celery also contains natural sodium, potassium and water, and can help to prevent dehydration. I hope you know that dehydrated skin means dryness, flaking, wrinkles, and even breakouts. Make sure you consume celery every day or at least every other day. If you are counting calories, don’t worry, celery is very low in calories!

9. Papaya

Papaya is a wonderful fruit which has a rich history and numerous nutritional benefits. It is very low in calories (only 39 calories per 100 g!) and also contains no cholesterol. So if you are trying to lose weight, consider eating papaya every day to maximize its health benefits.

A great beauty food, papaya is low in fructose and is excellent for digestion! The antioxidant nutrients found in it, including Vitamins C and E and beta-carotene, are great at reducing inflammation and acne. Moreover, Vitamin C may also protect your skin against sun damage.

10. Carrots

Carrots are good not only for your eyes, but also for your skin. They are especially good for clearing up breakouts. Carrots are rich in vitamin A and they help prevent the overproduction of cells in the outer layer of the skin. That’s where excess sebum combines with dead cells and clogs pores.

Another great reason to snack on some carrots is because Vitamin A reduces the development of skin-cancer cells. So make sure you nibble on a half-cup of baby carrots every day for perfect skin. I love carrots and I think they make a great snack.

You don’t have to eat all these foods every day, but even some of them would be great! Be sure to avoid junk foods, too much sugar, trans fats and refined carbs for the best skin possible. Which of these foods do you eat every day? Share your thoughts, please, and thanks for reading!

*Credit: en.amerikanki.com

Read More

5 Myths About Getting Flat Stomach

We all want to have that sexy flat stomach, especially when the summer is near, and we are willing to work for it. The problem is that lots of people are wasting their efforts simply because they have a wrong information about getting flat stomach. Here’s 5 myths you should not believe about it:

Extra Crunches for A Flat Stomach

Extra crunches don’t lead to tight abs. The truth is that everyone has ab muscles. They just stay hidden underneath a thick layer of fat on the stomach. If you want a toned look, you need to focus on burning the layer of fat that may be covering your belly. The key is to not obsess about crunches, but focus on burning fat.

Starve Yourself to get A Flat Stomach

At times, you may think that starving yourself is the only way to lose weight and get a flat stomach. Starving yourself is not only ineffective, but also dangerous for your overall well-being. You may think that severe calorie reduction may lead to better and quick results. It is important to understand that the human body is complex. As a result, starving yourself may disrupt your body’s metabolism. This will only slow down results. It is important not to starve yourself, but eat wholesome meals after short intervals of time. Eating less may be the key to weight loss, but starving yourself is not.

Diet Pills and Supplements

Well, diet pills and supplements can be quite tempting. There are many pills and supplements which claim to give you a flat stomach. However, you should not fall for it as there is no ‘magic pill’ available in the market. In fact, diet pills and supplements are more likely to hurt your pocket than showing any results on your belly. Instead of popping a pill, it will be better to burn calories with intense exercise.

Packaged Diet Products for Better Results

There are many packaged foods which are considered to be a solution for weight loss. Usually, such packaged products are packed with refined sugar. There are also some artificial ingredients which your body does not really need. Some ingredients in packaged foods don’t lead to weight loss. In fact, they may have a high-calorie content. You should try to avoid packaged foods and stick to a nutritious diet. Whole grains can be a good choice.

Avoid Carbohydrates for Tight Abs

Many notions and misconceptions make you think that carbohydrates are bad for your health. However, if you are one of the people who believe this, it is quite unfortunate. You can eat carbohydrates while slimming down. As mentioned earlier, it is important to avoid packaged foods and stick with oatmeal, whole grains and brown rice. In other words, you should stick with wholesome carbs rather than giving up all carbohydrates.

Credit: fitnea.com

Read More

Jenis Vitamin Bantu Cegah Penyakit Lelaki

   

     Kesedaran pengambilan makanan tambahan seperti vitamin dan suplemen dalam kalangan lelaki agak kurang berbanding wanita. Sinonim dengan ego bahawa diri sentiasa sihat, ia menjadi punca mengapa kebanyakan penyakit yang dialami lelaki hanya dapat dikesan apabila ia sudah berada di peringkat teruk. Justeru, sudah sampai masanya golongan Adam ini mengetepikan ego diri demi memastikan kesihatan berada pada tahap terbaik. Jom kita semak beberapa jenis vitamin dan suplemen penting yang perlu dimasukkan dalam diet makanan lelaki.

Kalsium

• Kalsium amat membantu dalam pengurangan berat badan dan menguatkan tulang. Tetapi kebanyakan lelaki memang tidak mengambil kalsium secukupnya dalam diet harian. Sumber makanan seperti sayuran hijau, avokado, bendi dan susu.

Boron

• Lelaki dengan pengambilan boron yang mencukupi kurang risiko 96 peratus untuk menghidap kanser prostat berbanding lelaki yang kekurangan kandungan boron. Ia tidak melawan kanser cuma mengurangkan risiko terkena kanser prostat. Ia juga membantu meningkatkan keupayaan daya ingatan otak dan penumpuan. Sumber makanan seperti kismis dan kacang badam.

Chronium

• Ia juga dikenali sebagai suplemen dan vitamin yang penting untuk pembentukan badan. Tetapi sekiranya anda yang mengalami masalah berat badan berlebihan dan sejarah keluarga yang menghidap diabetes, pengambilan chronium ini sangat penting untuk mengekalkan tahap insulin dalam darah. Sumber makanan seperti bawang, tomato dan kentang.

Asid Folik

• Vitamin ini membantu mengelakkan Alzheimer. Ia membantu mencegah arteri daripada tersumbat dan meningkatkan aliran darah ke otak dengan mengekalkan tahap homocysteine, asid amino yang boleh meningkatkan risiko pembekuan darah. Paras homosistein yang tinggi dikaitkan dengan tanda-tanda amaran awal Alzheimer seperti demensia dan kehilangan ingatan. Penyelidik di Sweden mendapati bahawa salah satu punca penyakit Alzheimer adalah kekurangan asid folik. Sumber makanan seperti roti yang diperkaya dengan bijirin.

Solenium

• Solenium membantu melawan kanser. Ia secara amnya memaksa sel-sel kanser termusnah dengan sendiri. Pengambilan dengan dos yang mencukupi berkesan untuk menurunkan risiko kanser prostat, kolon dan paru-paru. Sumber makanan seperti udang, ikan salmon, ikan tuna dan sardin.

Vitamin E

• Ia membantu melambatkan proses penuaan. Vitamin E adalah antioksidan yang paling mujarab. Vitamin E boleh membantu mengurangkan risiko penyakit mata tertentu, penyakit jantung, kanser dan Alzheimer. Kajian juga menunjukkan ia turut mengurangkan kerosakan otot selepas senaman. Sumber makanan seperti bayam, asparagus, badam, tomato dan brokoli. Ia juga membantu lelaki yang berhadapan dengan masalah kesuburan.

Omega 3

• Omega 3 bagus untuk melindungi jantung. Asid lemak Omega 3 membantu mengekalkan tekanan darah dan paras trigliserida yang rendah serta mengurangkan denyutan jantung yang terlalu laju. Omega 3 membantu mengurangkan risiko pembekuan dan arteri disekat serta melancarkan aliran darah dalam jantung. Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil Omega 3 mencukupi berisiko rendah terkena penyakit jantung. Sumber makanan seperti soya dan tauhu.

Zink

• Zink di dalam prostat lelaki adalah 10 kali ganda daripada organ lain. Zink memainkan peranan penting dalam organ seks lelaki. Kekurangan zink yang serius boleh menyebabkan masalah seperti kematangan organ seks yang lambat, perkembangan yang kecil atau pincang pada testikel, kiraan sperma yang rendah, kemerosotan fungsi seksual, penuaan yang cepat dan keguguran rambut. Sumber makanan seperti tiram, coklat pekat dan serbuk koko.

Read More

Bongkar 5 Makanan Diet & Awet Muda

   

     Tua adalah satu perubahan yang sangat ditakuti oleh lelaki mahupun wanita. Sebolehnya ingin disembunyikan sahaja apabila ada yang bertanya tentang umur kerana ia merupakan sesuatu yang sangat sensitif untuk dikongsi bersama. Bagaimanapun, proses penuaan harus dilalui dan dirasai oleh setiap individu. Sungguhpun begitu, ia masih boleh diperlahankan dan dikurangkan melalui gaya hidup serta pola pemakanan yang sihat. Isu diet kali ini memaparkan amalan pemakanan bukan saja untuk langsing tapi juga untuk awet muda.

Ikan Salmon

• Ramai sedia maklum tentang khasiat yang terkandung di dalam ikan salmon. Meskipun harga yang ditawarkan mahal namun ia banyak memberi manfaat terhadap kesihatan terutamanya jantung. Di samping itu, kandungan asid lemak omega 3 yang terdapat di dalamnya dikatakan berupaya menjadikan kulit lebih sihat dan tegang. Terdapat sebuah kajian yang dijalankan oleh The Journal of American College of Nutrition menemui, mana-mana individu yang mengambil makanan ini secara teratur maka kesan kedutan di wajah kurang sedikit berbanding individu yang gemar mengambil daging merah.

Teh

• Sebenarnya, teh kaya dengan bahan antioksidan iaitu polifenol. Selain membantu mencegah sel kanser pada kulit, ia juga dikatakan berupaya meningkatkan sistem imuniti badan. Oleh itu, ambillah teh sebagai minuman rutin anda agar kesan penuaan dapat dikurangkan sedikit demi sedikit.

Buah Beri

• Adakah anda tahu bahawa beri yang terdapat di dalam buah strawberi, raspberi dan blackberry amat penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen yang sering disebut-sebut ini sebenarnya mampu mencegah pembentukan kedutan. Kandungan vitamin C di dalamnya juga berupaya melawan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh sinaran matahari, pencemaran dan tekanan.

Kacang Kenari

• Tidak jauh bezanya dengan ikan salmon, kacang kenari dikatakan mengandungi asid lemak omega 3 yang berupaya menguatkan lagi sel membran kulit. Membran yang dimaksudkan sangat penting bagi mengekalkan kelembapan kulit sekaligus mengurangkan masalah keradangan kulit akibat pancaran matahari secara terus. Masalah penuaan awal ini tidak mungkin berlaku sekiranya anda mengamalkan beberapa contoh makanan yang telah dicadangkan tadi.

Yogurt

• Susu masam atau lebih sinonim dengan nama yogurt sebenarnya mengandungi kalsium dan vitamin D yang mampu memberikan tahap kesihatan gigi dan mulut. Kesan pengambilannya dapat dirasai apabila anda tersenyum yang mana bibir lebih selesa dibuka malah kedutan di kawasan sekitarnya juga berkurangan. Sebab itulah dikatakan individu yang murah dengan senyuman lambat kelihatan tua lantaran kedutan di sekitar mulutnya kian berkurangan.

Read More

Tabiat Yang Menjejaskan Kesihatan

     Tidak bermakna sekiranya anda mengambil makanan sihat dan melakukan senaman secara rutin maka tubuh sudah bebas daripada penyakit sekali gus boleh diiktiraf sebagai sihat. Meskipun ia merupakan kunci utama tetapi bukanlah menjadi jaminan yang kuat hinggakan ada yang berfikiran selesa dengan menghentikan amalan kesihatan yang lazimnya dilakukan.
     Di bawah, terdapat empat jenis amalan mahupun sikap buruk yang mampu menjejaskan kesihatan. Sekalipun ia menarik dan seronok dipraktikkan namun aspek negatif mengenainya lebih cepat menguasai sama ada dari segi mental mahupun fizikal.

Merokok

• Sama ada anda dikategorikan sebagai perokok tegar atau tidak, merokok telah menjadi satu kebiasaan yang sememangnya tidak mendatangkan manfaat terhadap kesihatan. Disebabkan itulah tabiat buruk ini perlu dihentikan secepat yang mungkin bagi mengelak bertandangnya penyakit-penyakit kronik seperti jantung, kanser dan macam-macam lagi.

Bangun Lambat

• Sesetengah individu berhadapan kesukaran bangun tidur pada awal pagi. Sekalipun jam loceng telah berbunyi beberapa kali tetapi ia cepat benar dimatikan seterusnya lena disambung kembali. Sikap ini nyata meninggalkan kesan buruk terhadap kesihatan. Ini kerana, golongan dewasa tidak sepatutnya tidur lebih daripada sembilan ke sepuluh jam sehari. Bukan cakap-cakap kosong kerana dibimbangkan obesiti, diabetes dan jantung mudah menjangkiti individu yang masih mengekalkan sikap-sikap ini.

Tunda Waktu Makan

• Sekalipun sibuk dengan tugas-tugas harian tetapi waktu makan tidak seharusnya diabaikan. Memandangkan kini rata-rata individu terlalu obses dengan kerja maka jalan mudahnya adalah dengan menangguhkan dan menggabungkannya. Sebagai contoh, sarapan dan makan tengah hari senang diambil bersama memandangkan tempoh masanya tidak lama. Kelihatan waktu telah dijimatkan di situ tetapi hakikatnya ia hanya membuatkan berat badan anda kembali naik secara drastik.

Lama Menghadap Komputer

• Zaman yang serba canggih membuatkan maklumat boleh diperoleh hanya di hujung jari. Bagaimanapun, kesan buruk menanti individu yang gemar menghadap komputer atau laptop lebih dari 12 jam setiap hari. Dikatakan, peratusan individu yang masih dengan tabiat lama (berjam-jam di hadapan skrin komputer) boleh meningkatkan risiko kematian awal. Oleh itu, gunakanlah waktu anda sebaiknya terutama sekali ketika berada di hadapan komputer. Sekali-sekala, bangunlah dari kerusi dan berjalan-jalanlah dengan tenang.

Read More

Aneka Petua:

Atasi Masalah Kelemumur

• Kelemumur memang menimbulkan masalah terutama jika keadaannya tidak terkawal. Bagi mengatasinya, ambil secawan air kelapa tua dan gosokkan pada kulit kepala perlahan-lahan. Lakukan setiap hari atau tiga kali seminggu. In shaa Allah kelemumur dan uban akan hilang.

Serbuk Teh Menyerikan Wajah

• Setiap wanita inginkan wajah berseri. Selain menggunakan produk moden, cara tradisional juga membantu menaikkan seri wajah. Caranya dengan merendam serbuk teh semalaman. Sapukan air rendaman teh itu ke seluruh muka pada keesokan harinya. Jika diamalkan selalu, wajah anda akan beransur-ansur licin dan kelihatan segar.

Kegunaan Lain Kulit Rambai

• Kulit rambai selain dibuat gulai ada lagi kegunaannya. Ia boleh digunakan untuk mengatasi masalah jerawat dan jeragat. Caranya, keringkan kulit rambai dan dikisar halus. Campurkan dengan sedikit air mawar atau air masak. Sapukan pada wajah, amalkan dua kali seminggu.

Air Kelapa Muda Atasi Bibir Merekah

• Dalam keadaan cuaca panas tidak menentu ini, kita kerap mengalami kekeringan di bibir. Kadang-kadang bibir kering jadi merekah hingga menimbulkan rasa tidak selesa. Atasi rekahan di bibir dengan meminum air kelapa muda yang dicampurkan dengan kuning telur dan sedikit madu lebah. Amalkan meminumnya sekali dalam sehari dan nantikan hasilnya.

Rambut Kekal Hitam

• Mengidamkan rambut kekal hitam? Caranya adalah dengan menggunakan bunga tebu hitam. Masak bunga tebu hitam dengan minyak kelapa. Sapukan minyak ini pada rambut. Ia boleh membantu rambut kekal hitam atau dalam erti kata lain mengelak rambut daripada beruban.

Beras Rawat Jerawat Batu

• Jerawat batu bukan sahaja mencacatkan penampilan malah kadang-kadang menyakitkan terutama apabila jerawat batu sudah matang. Cara menghilangkan jerawat batu adalah dengan mengambil sedikit beras, tumbuk hingga halus dan campurkan dengan sedikit air. Sapukan ramuan ini pada jerawat batu sebelum tidur, tiga kali seminggu.

Source: MW

Read More

10 Tip Rawatan Wajah Untuk Kulit Kombinasi

Kulit kombinasi biasanya berminyak sekitar dahi, hidung dan dagu manakala di bahagian pipi dan mata pula mengalami masalah kering. Bagi anda yang mempunyai kulit kombinasi, pasti sukar membuat keputusan tepat untuk memilih produk mahupun melakukan perawatan wajah.

Jika tersilap langkah, kulit mungkin kering dan mengelupas. Ada kalanya kulit menjadi terlalu berminyak dan wajah ditumbuhi jerawat. Minggu ini kami berkongsi 10 tip untuk mengatasi kulit kombinasi.

Pilih Pembersih Wajah Yang Sesuai
Gunakan pembersih wajah berasaskan air, tekstur gel, minyak atau busa lembut. Elakkan pembersih wajah berbentuk sabun atau berbuku kerana ia mengandungi detergen yang membuatkan kulit semakin kering. Bagi kesan maksimum, anda digalakkan memilih pembersih yang mengandungi kandungan mineral tanah liat, ia dapat menyerap lebihan minyak pada wajah tanpa membuatkan kulit kering.

Guna Penyegar
Selepas membersihkan wajah, disiplinkan diri mengaplikasikan penyegar. Pilih penyegar yang mengandungi antioksidan, berasas air atau gliserin. Ia membuatkan kulit wajah segar dan minyak seimbang. Anda disarankan memilih penyegar khas untuk kulit kombinasi yang tidak mengandungi alkohol.

Pelembap Khas
Sapu pelembap secara konsisten, dua kali sehari terutama dibahagian yang kering iaitu sekitar mata, bibir dan pipi. Namun di kawasan zon T yang berminyak, sapukan krim pelembap secara tipis. Pilih pelembap bertekstur gel atau losen yang mengandungi lebih banyak air untuk melembabkan kulit yang kering tanpa membuatkannya berminyak.

Alas Bedak Yang Tepat
Buat anda yang mempunyai kulit kombinasi, pilih alas bedak jenis matte atau pressed powder yang mengandungi tabir suria minimum SPF 15. Ia membantu mengawal lebihan minyak dan mengelakkan kulit menjadi kering.

Krim Perlindungan Cahaya Matahari
Jika anda tidak menggunakan alas bedak, pakai krim perlindungan cahaya matahari berformula titanium dioxide, zinc oxide atau avobenzone. Kombinasi bahan ini amat sesuai untuk wanita yang mempunyai kulit kombinasi. Produk yang tepat akan membuatkan kulit anda halus, licin, lembap dan tona menjadi sekata.

Bedak Tabur
Agar penampilan tampak natural, gunakan bedak tabur. Ia mudah meresap dan membuatkan kulit licin sekata. Litupannya lebih sempurna dan tidak bercapuk. Namun bagi anda yang menggemari bedak padat, pilih produk yang bebas minyak, noncomedogenic dan hypoallergenic.

Masker Wajah
Masker berasas bahan semulajadi seperti timun, tomato dan lidah buaya amat sesuai untuk anda. Pilih masker berbentuk gel atau clay mask untuk kawasan wajah berminyak (dagu, dahi dan hidung) dan masker krim khusus bahagian wajah yang kering. (pipi, mata dan bibir)

Suplemen
Walaupun menggunakan produk kecantikan, anda digalakkan mengambil suplemen. Produk kecantikan kebanyakan hanya merawat luaran, suplemen pula merawat dalaman. Amalkan suplemen seperti Vitamin A, C, E dan Zink. Suplemen membekal nutrien yang mencukupi untuk tubuh dan menyalurkan khasiat tersebut pada seluruh anggota badan termasuk wajah.

Perawatan Malam
Jangan jadikan letih sebagai alasan mengabaikan penjagaan wajah pada malam hari. Selepas membersihkan wajah, sapukan penyegar diikuti krim malam dan krim mata. Pilih produk krim malam yang mengandungi tretinoin. Ia membantu pertumbuhan sel baru ketika anda tidur. Jenis losen atau gel adalah yang terbaik.

Minum Air Secukupnya
Selepas melengkapkan rejim kecantikan anda, jangan lupa amalkan minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Air yang mencukupi akan membantu wajah tampak segar, berseri dan lembap.

AMBIL PERHATIAN

1. Elakkan membersihkan wajah terlalu kerap kerana ia akan menyebabkan kulit menjadi kering. Cukup sekadar membersihkan wajah dua kali sehari.
2. Gunakan tisu khas untuk menyerap lebihan minyak pada wajah.
3. Jika mampu, lakukan perawatan pengelupasan sebulan sekali di spa.
4. Jangan sesekali memicit jerawat atau menyentuh wajah dengan tangan kotor. Ia akan menyebabkan jangkitan kuman dan parut.

*Credit: Intan Rohaizat Zakariya

Read More

10 Great Reasons You Should be Drinking Lemon Water Every Morning

Here are 10 great reasons to start out each day with a large glass of room temperature lemon water! Lemons are rich in vitamins and minerals, particularly vitamin C, an antioxidant that boosts the immune system, protects against cardiovascular disease and even has cancer-fighting properties. Incorporating warm water with lemon juice into your diet is an easy way to meet the daily recommended allowance for vitamin C and keep your body functioning smoothly.

According to Ayurvedic philosophy, choices that you make regarding your daily routine either build up resistance to disease or tear it down.

10 Reasons You Should be Drinking Lemon Water Every Morning

1. Boosts your immune system

Lemons are high in vitamin C, which is great for fighting colds. They’re high in potassium, which stimulates brain and nerve function. Potassium also helps control blood pressure.

2. Hydrates the lymph system

This cup of goodness helps start the day on a hydrated note, which helps prevent dehydration (obviously) and adrenal fatigue. When your body is dehydrated, or deeply dehydrated (adrenal fatigue) it can’t perform all of it’s proper functions, which leads to toxic buildup, stress, constipation, and the list goes on. Your adrenals happen to be two small glands that sit on top of your kidneys, and along with your thyroid, create energy. They also secrete important hormones, including aldosterone. Aldosterone is a hormone secreted by your adrenals that regulates water levels and the concentration of minerals, like sodium, in your body, helping you stay hydrated. Your adrenals are also responsible for regulating your stress response. So, the bottom line is that you really don’t want to mess with a deep state of dehydration!

3. Enhances Mood

Lemon energizes you and it enhances your mood. The energy a human receives from food comes from the atoms and molecules in your food. A reaction occurs when the positive charged ions from food enter the digestive tract and interact with the negative charged enzymes.

Lemon is one of the few foods that contain more negative charged ions, providing your body with more energy when it enters the digestive tract. The scent of lemon also has mood enhancing and energizing properties. The smell of lemon juice can brighten your mood and help clear your mind. Lemon can also help reduce anxiety and depression.

4. Detoxes the Liver

According to NaturalNews.com, the citric acid in lemons helps maximize enzyme function, which stimulates the liver and aids in detoxification.

5. Aids in Digestion

Not only will this killer combination relive indigestion, it will also help flush you out. It encourages the liver to produce bile which is an acid that required for digestion. Efficient digestion reduces heartburn and constipation.

6. Balances pH

Drink lemon water every day and you’ll reduce your body’s overall acidity. Lemon is one of the most alkaline foods around. Yes, lemon has citric acid but it does not create acidity in the body once metabolized.

7. Helps with weight loss

Lemons are high in pectin fiber, which helps fight hunger cravings. It also has been shown that people who maintain a more alkaline diet (see #6) lose weight faster.

8. Acts as a gentle, Natural Diuretic

Lemon juice helps flush out unwanted materials because lemons increase the rate of urination in the body. Toxins are, therefore, released at a faster rate which helps keep your urinary tract healthy.

9. Clears skin

The vitamin C component helps decrease wrinkles and blemishes. Lemon water purges toxins from the blood which helps keep skin clear as well. It can actually be applied directly to scars to help reduce their appearance.

10. Freshens breath

Not only this, but it can help relieve tooth pain and gingivitis. The citric acid can erode tooth enamel, so you should monitor this. I admit, I’m slightly worried about it.

Alright I know I said 10 but lemons are so incredible I had to share 2 more reasons to start your day with warm lemon water!

11. Stress Relief

Vitamin C is one of the first things depleted when you subject your mind and body to stress. As mentioned previously, lemons are chock full of vitamin C.

12. Whole Body Health

Lemons and limes are high in potassium. Potassium is an important mineral that works with sodium for smooth electrical transmission in the brain and nervous system. Depression, anxiety, fogginess, and forgetfulness can often be traced to low potassium blood levels. That same nervous system needs potassium to assure steady signals to the heart. So your heart health is improved from the lemon water’s potassium.

* Don’t use bottled lemon juice as it can contain sulphites which a lot of people are allergic to and well, are just plain unhealthy.

Source: Healthy Holistic Living

Read More

TIPS MATA RELAKS DAN SEGAR BUGAR

TIPS MATA RELAKS DAN SEGAR BUGAR

Latihan untuk mata :

1. Jika Anda bekerja di depan komputer, lakukan latihan ini setiap 3-4 jam untuk merehatkan mata. Tahan ibu jari di bawah alis dan jari telunjuk di atas alis. Buat dengan gerakan lurus dan lembut. Selanjutnya buat sekitar mata Anda dengan ibu jari dengan gerakan berputar.

2. Putar (gerakkan) bola mata Anda dari kanan ke kiri, atas ke bawah. Latihan ini untuk merehatkan mata.

3. Gosok kedua telapak tangan selama 30 detik, kemudian tempatkan di atas mata.

4. Cuci muka sekurang-kurangnya 3 kali sehari untuk membuat mata lebih santai.

5. Biasakan berkedip setelah lima atau 6 enam saat.

--> K.

Read More