TIPS MATA RELAKS DAN SEGAR BUGAR
Latihan untuk mata :
1. Jika Anda bekerja di depan komputer, lakukan latihan ini setiap 3-4 jam untuk merehatkan mata. Tahan ibu jari di bawah alis dan jari telunjuk di atas alis. Buat dengan gerakan lurus dan lembut. Selanjutnya buat sekitar mata Anda dengan ibu jari dengan gerakan berputar.
2. Putar (gerakkan) bola mata Anda dari kanan ke kiri, atas ke bawah. Latihan ini untuk merehatkan mata.
3. Gosok kedua telapak tangan selama 30 detik, kemudian tempatkan di atas mata.
4. Cuci muka sekurang-kurangnya 3 kali sehari untuk membuat mata lebih santai.
5. Biasakan berkedip setelah lima atau 6 enam saat.
--> K.
0 comments:
Post a Comment